床單和被套使用多長時間就洗一次才是最健康？床單被套多久洗一次比較好？床單和被套等床上用品，每天都有一天有三分之一時間和人體有最直接的身體接觸，專家認為，最健康的使用方法應該是一周清洗一次。為什么是一周洗一次呢？也許有好多朋友想了解一下，現在就給大家分享一下這方面的經驗。

  
       為什么是一周洗一次呢?

       你家的床單漂亮嗎？用過一段時間的床單上會遍布著無數細菌、病毒和霉菌，而許多家庭三四個禮拜才洗一次，年輕人更缺少洗床單的習慣，無疑為健康埋下極大的隱患。床單是我們身體接觸最多的物品之一，那你可知道床單有多臟？“我每天都是洗完澡才上床睡覺，所以床單不用經常換。”“床單臟了就洗，沒臟就不用洗。”很多人尤其是懶人都不會經常換床單，認為經常換衣服、洗澡就不用換床單了，其實這是錯誤的認識。

       建議您，為了減少病菌，最好一周清洗一次床單。經常換洗床單才能促進身體健康，每周清洗一次床單和枕套會讓積聚在床上的殘渣，細菌等無處藏身，空氣呼吸起來就更安全，臟東西就不易進入呼吸道了。

白天最好在床單、枕頭上蓋一層密致的床罩，能防菌防塵。在換洗床罩、床單時，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發等清理干凈。如有污漬，可用肥皂涂抹臟處，再用干布吸干凈，才不會發霉、產生異味。

       床單的細菌是怎么產生的 

       1、人體脫落的皮膚細胞會成為螨蟲的食物，螨蟲和它們的糞便也會逐漸堆積在床單上;

       2、灰塵、棉絨、織物纖維、微粒、細小的昆蟲、花粉、土壤、沙子和化妝品碎粒也會“光顧”床單;

       3、有一些人有在床上吃東西的習慣，這些行為都會對健康造成不小的威脅，引發呼吸道疾病、傳染性疾病，使患有過敏癥和哮喘的人病情惡化。

       4、如果晚上睡覺時蓋的被子太厚，人還會流出1升左右的汗液，使被褥潮濕，更容易滋生細菌;

       5、動物的毛發、頭皮屑、真菌、霉菌、孢子、分泌的體液和其他一些細菌也會累積;

       另外，有的新床單有異味，這是生產過程中加入了甲醛的緣故。甲醛會引起咳嗽、過敏性鼻炎等疾病，甚至還可能致癌。此外，在生產車間以及包裝、運輸過程中會沾染灰塵、細菌等，所以新買的床單最好用食鹽水浸泡后洗干凈再用。

       由此，現在知道了吧，床單上竟然存在這么多危害，再次提醒您，經常換洗床單才能促進身體健康，床單每周清洗一次讓細菌無處藏身。

       每周清洗床單的方法

       每周清洗一次床單和枕套會讓積聚在床上的殘渣、細菌等無處藏身，空氣呼吸起來就更安全，臟東西就不易進入呼吸道了。用洗衣機清洗床單時最好用熱水，水溫應控制在54℃—66℃之間，清洗15—20分鐘，洗后要及時烘干或晾干，才能達到殺菌的作用。為了起到最佳的抗菌效果，還可以選用漂白劑，它是最廉價的殺菌劑，但使用時濃度最好低些。如果采用手洗的辦法，可以在冷水中加入適量過氧化氫，也能起到殺菌作用。